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Autor: LoomsAdmin02

LES MILLS GRIT®

Les Mills Grit ist ein 30-minütiges hochintensives athletisches Intervalltraining, mit dem Du wie ein Athlet performst. Was ist mitzubringen:Gute Laune, ein großes Handtuch oder eine Sportmatte und etwas zu trinken. Hinweis Schlechtwetter:Bei schlechtem Wetter fällt der Kurs aus. Kursleitung: Anbieter:

BODYATTACK®

BODYATTACK ist ein hochintensive Cardio-Workout, das sowohl für Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet ist und Dich fit für den Alltag macht. Was ist mitzubringen:Gute Laune, falls vorhanden eine Yoga-/ Isomatte oder ein großes Handtuch und etwas zu trinken. Hinweis Schlechtwetter:Bei Regen fällt der Kurs aus. Kursleitung: Anbieter:

MAMA FIT

Wenn Sie bereits einen Rückbildungskurs gemacht haben und noch mehr für sich und Ihre Fitness tun möchten, dann ist dieser Kurs perfekt für Sie. Und Ihr Baby darf natürlich mit dabei sein! Kursinhalte:– Leichtes Ausdauertraining– Kräftigung der Rumpfmuskulatur/ Core Training– Beckenbodenschulung und -kräftigung– Energie auftanken, Stress abbauen – gezielte Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen– Verbesserung des Körpergefühls Was…
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TABATA

Tabata-Fitness ist geprägt von kurzen und knackigen Bodyweight-Übungen in Intervallen, bei denen Dein Puls in den Maximalbereich gepusht wird. Danach folgt eine kleine Pause, ein kurzes Luftholen – und weiter geht’s. Was ist mitzubringen:Gute Laune, ein großes Handtuch oder eine Sportmatte und etwas zu trinken. Hinweis Schlechtwetter:Bei Regen fällt der Kurs aus. Kursleitung: Anbieter:

ZUMBA

Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität, verpackt zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer tanz-Fitness-Party fühlt. Was ist mitzubringen:Dem Wetter angepasste Kleidung, etwas zu trinken und jede Menge gute Laune. Hinweis Schlechtwetter:Bei schlechtem Wetter entfällt der Kurs. Kursleitung: Anbieter:

PARK SPORTABZEICHEN

Das ParkSportAbzeichen gibt es seit 2013 und ist ein niedrigschwelliger Fitness-Test. Er besteht aus einer Mischung von bekannten Elementen des Deutschen Sportabzeichen und einfachen Bewegungsübungen. Besondere Sportkenntnisse oder Sportkleidung sind nicht erforderlich. Was machen wir mit Spass: Liegestütz an einer Parkbank oder Standweitsprung auf dem Rasen (Kraft) Balancieren auf einer Linie oder Seilspringen (Koordination) Stepping…
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FIT FOR SPIRIT

Du hast Lust, Dich nach Musik körperlich zu bewegen? Gleichzeitig einen achtsamen Umgang mit Dir und Deiner Umwelt zu erlernen? Dann bist Du bei „Fit for Spirit“ genau richtig! Du lernst Techniken aus den Bereichen Tanz, Pilates und Yoga. Im anschließenden kurzen Austausch mit der Gruppe schöpfst Du Kraft aus motivierenden Gesprächen für den restlichen…
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PILATES

Klassische Pilates Mattenprogramm. Dient zur Kräftigung der tiefen Muskulatur, der Aufrichtung und der Haltung, zur Dehnung der umgebenden Muskulatur, zur Entspannung des Geistes durch Konzentrationsförderung und zur Schulung der Körperwahrnehmung. Was ist mitzubringen:Dem Wetter angepasste Kleidung, etwas zu trinken und ein großes Handtuch oder eine Matte. Hinweis Schlechtwetter:Bei schlechtem Wetter entfällt der Kurs. Kursleitung: Anbieter:…
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BODYFORMING

Bodyforming ist ein vielseitiges Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Es erfüllt mehrere Ziele wie Muskelaufbau, strafft und festigt Bauch, Beine, Po und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Was ist mitzubringen:Ein großes Handtuch oder eine Matte, dem Wetter angepasste Kleidung und etwas zu trinken. Hinweis Schlechtwetter:Bei schlechtem Wetter entfällt der Kurs. Kursleitung:

LAUFEN FÜR EINSTEIGER

Für am Laufsport Interessierte ein Einsteigertraining (Intervalle Gehen und Laufen) mit weiterführenden Tipps/Trainingsplan für das Eigentraining. Was ist mitzubringen:Benötigt entsprechende Kleidung, Laufschuhe und viel gute Laune. Hinweis Schlechtwetter:Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Kursleitung: Anbieter: