ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Was ist mitzubringen:Bitte bringt ein großes Handtuch und etwas zu trinken mit. Hinweis Schlechtwetter:Bei schlechtem Wetter fällt der Kurs aus. Kursleitung: Anbieter:
Intensives Dehnen, Verspannungen lösen und wohltuende Entspannung bringen Deinen Körper und Deinen Geist in ein Gleichgewicht. Was ist mitzubringen:Matte und Decke, bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Hinweis Schlechtwetter:Bei schlechtem Wetter fällt der Kurs aus. Kursleitung: Janina Mazur Anbieter: Janina Mazur
BODYATTACK ist ein hochintensive Cardio-Workout, das sowohl für Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet ist und Dich fit für den Alltag macht. Was ist mitzubringen:Gute Laune, falls vorhanden eine Yoga-/ Isomatte oder ein großes Handtuch und etwas zu trinken. Hinweis Schlechtwetter:Bei Regen fällt der Kurs aus. Kursleitung: Anbieter:
Beweg dich glücklich!Zumba® mit mir bedeutet: Tanzen mit Power, Energie und echter Freude an Bewegung. Als leidenschaftliche Tänzerin liebe ich es, meine Begeisterung weiterzugeben – und dabei ordentlich ins Schwitzen zu kommen. Ganz ohne Vorkenntnisse kannst du mit lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen den Alltag vergessen, dich auspowern und dabei fast nebenbei deine Fitness verbessern. Mein Stil…
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Klassische Pilates Mattenprogramm. Dient zur Kräftigung der tiefen Muskulatur, der Aufrichtung und der Haltung, zur Dehnung der umgebenden Muskulatur, zur Entspannung des Geistes durch Konzentrationsförderung und zur Schulung der Körperwahrnehmung. Was ist mitzubringen:Dem Wetter angepasste Kleidung, etwas zu trinken und ein großes Handtuch oder eine Matte. Hinweis Schlechtwetter:Bei schlechtem Wetter entfällt der Kurs. Kursleitung: Anbieter:
Unser Körper genießt es aktiv zu sein. Mach die anregende Erfahrung, wie Dein Körper in Bewegung ist und Dein Geist zur Ruhe kommt. Anhand sanft geführter Bewegungen vermittle ich Dir die Möglichkeit Verspannungen zu mindern und Bewegungsabläufe leichter und geschmeidiger werden zu lassen. Erfahre, wie Stress Deine Rückenschmerzen verstärken kann und welchen erheblichen Einfluss er…
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Shivananda Yoga ist ein klassischer Yoga-Stil, der auf den Lehren von Swami Sivananda und seinem Schüler Swami Vishnudevananda basiert. Er kombiniert körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannung, gesunde Ernährung, positives Denken und Meditation. Wir starten mit einer Anfangentspannung, dann folgt der Sonnen- oder Mondgruß (je nach Stundenschwerpunkt). Nach den Asanas beenden wir unsere Yogaeinheit mit…
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Ein vielfältiges Outdoor Sportangebot für alle. Wir unterbrechen das Walken mit gezielten ganzheitlichen Trainingsangeboten und kommen nach einer guten Stunde bewegt und mobilisiert im Park an. Was ist mitzubringen: Du benötigst gut eingelaufene Trainings- oder Walkingschuhe, eine leichte Matte oder ein Tuch sowie ein Getränk. Hinweis Schlechtwetter:Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Kursleitung: Anbieter:
Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln. Dabei werden teilweise gewohnte Bewegungsmuster verwendet, um z. B. das richtige Heben von schweren Gegenständen im Alltag sicher und korrekt ausführen zu können. Mit Rückenfit erlangst Du zusätzlich wieder mehr Flexibilität in der Wirbelsäule, um von dem vollen „Funktionsumfang“ profitieren zu können.…
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Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst Du Dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt Dir die Intensität vor und motiviert Dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust…
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